Памятка с комплексом
«Чихнуть не боюсь»
«Чихнуть не боюсь»
Спецпредложение до 18 октября:
мы дарим курс "Чихнуть не боюсь" для тех, кто решит пройти марафон LoLa и внесет предоплату.
Скачивайте памятку с зарисовками упражнений по ССЫЛКЕ
мы дарим курс "Чихнуть не боюсь" для тех, кто решит пройти марафон LoLa и внесет предоплату.
Скачивайте памятку с зарисовками упражнений по ССЫЛКЕ
LoLa - это
4 недели тренировок вместе с Марией Хавкиной
и 4 недели самостоятельных занятий с поддержкой и обратной связью
4 недели тренировок вместе с Марией Хавкиной
и 4 недели самостоятельных занятий с поддержкой и обратной связью
• избавят от недержания мочи после беременности и родов
• избавят от боли во время близости
• помогут справиться с опущением влагалища и/или матки
Марафон LoLa даст поддержку и проведет от проблем в области гинекологии до ощущения уверенности в теле и удовлетворения после близости.
• избавят от боли во время близости
• помогут справиться с опущением влагалища и/или матки
Марафон LoLa даст поддержку и проведет от проблем в области гинекологии до ощущения уверенности в теле и удовлетворения после близости.
ДО БЕРЕМЕННОСТИ ВЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫ, А ПОСЛЕ РОДОВ ВЫ ОСОЗНАЕТЕ, ЧТО
есть проблемы с женскими мышцами, о которых вас "забыли" предупредить
недержание мочи или ее подтекание
боль во время близости
опущение влагалища и/или матки
стыдно и непонятно к какому врачу идти
Что если не обращать на них внимание?
Все эти проблемы можно решить!
После беременности и родов женские мышцы (мышцы тазового дна) могут быть растянуты, тело может сильно измениться - оно выполнило огромную работу, это нормально!
Отнеситесь с уважением и благодарностью к своему телу!
А мышцы можно восстановить и все проблемы поправить!
Отнеситесь с уважением и благодарностью к своему телу!
А мышцы можно восстановить и все проблемы поправить!
| Участвую в марафоне! |
18 октября - 12 декабря
марафон LoLa
марафон LoLa
пройдя 8 недель трансформации на марафоне, вы
научитесь управлять женскими мышцами и получать от этого удовольствие, станете увереннее и счастливее
научитесь управлять женскими мышцами и получать от этого удовольствие, станете увереннее и счастливее
Результаты марафона
за 8 недель занятий
Скорректируете опущение органов
Стенки влагалища и/или шейка матки вернутся в положение, которое было до родов (см. Противопоказания)
Вернете тонус мышцам тазового дна
Мышцы тазового дна восстановят свой тонус
Избавитесь от попадания воздуха во влагалище
При занятии спортом или выполнении перевернутых поз воздух перестанет попадать внутрь влагалища, пройдут "хлюпающие" звуки
Избавитесь от недержания
Вы избавитесь от подтекания мочи при чихании, кашле, прыжках, беге
Поймете, когда операция неизбежна
Вы поймете, нужна ли вам операция или помощь врача. Вы будете понимать, что делать для реабилитации после операции
Почему стоит пройти марафон именно с Марией Хавкиной?
Автор курса — Мария Хавкина руководитель YogaMammy, врач, практикующий послеродовой реабилитолог.
Авторские курсы Марии Хавкиной Yogamammy прошли более 4500 мам, восстановивших здоровье после родов.
В бесплатных марафонах и программах приняли участие более 45000 мам.
На марафоне будут практические занятия и теоретические объяснения об устройстве тела.
Мария обучает методам восстановления здоровья фитнес-тренеров, информация "кочует" по сети и иногда искажается.
Придя на марафон LoLa, вы получите достоверные и безопасные методы из первых рук.
Авторские курсы Марии Хавкиной Yogamammy прошли более 4500 мам, восстановивших здоровье после родов.
В бесплатных марафонах и программах приняли участие более 45000 мам.
На марафоне будут практические занятия и теоретические объяснения об устройстве тела.
Мария обучает методам восстановления здоровья фитнес-тренеров, информация "кочует" по сети и иногда искажается.
Придя на марафон LoLa, вы получите достоверные и безопасные методы из первых рук.
О нас говорят и пишут:
Лешуков
Сергей Викторович
Сергей Викторович
врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, заведующий акушерским физиологическим отделением Родильного дома №1 г Москва. Стаж работы 29 лет.
Ульянец
Михаил Николаевич
Михаил Николаевич
Рекомендации врачей
Я рекомендую своим пациенткам программы Марии Хавкиной, когда диагностирую у них диастаз или выявляю слабость мышц тазового дна, а так же женщинам в послеродовом периоде для правильного и щадящего восстановления.
Я считаю что только комплексный подход является единственным правильным решением в вопросах восстановления после беременности и родов.
А лучшая операция, это та операция которую не выполняли.
Я считаю что только комплексный подход является единственным правильным решением в вопросах восстановления после беременности и родов.
А лучшая операция, это та операция которую не выполняли.
Рекомендую Марию Хавкину тренера и человека с большой буквы. Вижу, что комплексы упражнений из ее программ отлично работают для восстановления мышц передней брюшной стенки и мышц тазового дна.
Программы, разработанные Марией, учитывают современные медицинские знания, и если требуется операция, не отрицают ее необходимость, а наоборот, хорошо дополняют восстановление после нее.
Уже многие мои пациентки прошли программу и крайне довольны результатом.
Программы, разработанные Марией, учитывают современные медицинские знания, и если требуется операция, не отрицают ее необходимость, а наоборот, хорошо дополняют восстановление после нее.
Уже многие мои пациентки прошли программу и крайне довольны результатом.
Славиогло
Кристина Николаевна
Кристина Николаевна
врач акушер-гинеколог, работает в Северо-Западном Центре лазерной медицины. Общий стаж работы 10 лет.
Жизнь современной женщины бедна не только витаминами и микроэлементами, но и полезным и необходимым для здоровья движением.
Гиподинамия – фактор риска для многих заболеваний, поэтому я рекомендую своим пациенткам программы упражнений Марии Хавкиной. Для меня очень важно, что программы составлены врачом, а не спортсменом или человеком, просто увлечённым фитнесом. Потому что сейчас часто делается упор на наращивание мышц или похудение. Часто в ущерб здоровью. Мария же прежде всего работает именно со здоровьем!
И это в первую очередь необходимо для того, чтобы восстановиться после родов.
Гиподинамия – фактор риска для многих заболеваний, поэтому я рекомендую своим пациенткам программы упражнений Марии Хавкиной. Для меня очень важно, что программы составлены врачом, а не спортсменом или человеком, просто увлечённым фитнесом. Потому что сейчас часто делается упор на наращивание мышц или похудение. Часто в ущерб здоровью. Мария же прежде всего работает именно со здоровьем!
И это в первую очередь необходимо для того, чтобы восстановиться после родов.
Бруслик
Олеся Сергеевна
Олеся Сергеевна
Врач-эндокринолог, специалист профилактической медицины, Член Российской Ассоциации Эндокринологов, общий стаж 8 лет.
оперирующий акушер-гинеколог, врач клиники Пирогова. Общий стаж работы более 15 лет.
После родов фокус смещается на ребёнка, что естественно и ожидаемо.
Но восстановить себя, как морально, так и физически – задача не менее важная, чем организация грудного вскармливания или покупка красивых бортиков в кроватку.
Проект Марии один из немногих занимается именно грамотным восстановлением мам с деликатными проблемами тазового дна и диастаза. Мария врач, мама двух деток, 5 лет занимается темой восстановления после родов, поэтому доверяю и рекомендую всем своим и не только пациенткам абсолютно уверенно.
Но восстановить себя, как морально, так и физически – задача не менее важная, чем организация грудного вскармливания или покупка красивых бортиков в кроватку.
Проект Марии один из немногих занимается именно грамотным восстановлением мам с деликатными проблемами тазового дна и диастаза. Мария врач, мама двух деток, 5 лет занимается темой восстановления после родов, поэтому доверяю и рекомендую всем своим и не только пациенткам абсолютно уверенно.
Автор и ведущая курса
Мария Хавкина
• Врач (диплом СпбГМУ имени академика И.П. Павлова)
• послеродовой реабилитолог
• сертифицированный йогатерапевт
• Колумнист «YogaJournal», журнала «9 Месяцев» и др.
• Автор книги «Мамина Йога от А до Я»
• Преподаватель Института Восточных Методов Реабилитации г.Санкт-Петербурга, обучивший более 500 коллег методикам послеродового восстановления
• Мама
• послеродовой реабилитолог
• сертифицированный йогатерапевт
• Колумнист «YogaJournal», журнала «9 Месяцев» и др.
• Автор книги «Мамина Йога от А до Я»
• Преподаватель Института Восточных Методов Реабилитации г.Санкт-Петербурга, обучивший более 500 коллег методикам послеродового восстановления
• Мама
Отзывы о марафоне LoLa
Как мы добиваемся результата?
Модуль 1. Осваиваем технику упражнений
18 октября - 14 ноября
18 октября - 14 ноября
• Вторник и пятница 10:00 МСК в личном кабинете и мобильном приложении вам открывается новый видео-урок с подробным описанием упражнений.
На занятии вы:
- прослушиваете короткую теорию,
- осваиваете новые упражнения,
- занятие длится около 30 минут.
• Обратная связь от Марии Хавкиной и сертифицированных преподавателей в текстовых сообщениях в чате и в комментариях под видео-уроками.
• Понедельник, среда и четверг вы выполняете домашнее задание, которое Мария объясняет на уроках. Занятие займет 30 минут. Вы получаете напоминание в 10:00 МСК и сразу можете приступать к тренировке. Так вы точно не забудете о тренировке.
• Среда 14:00 МСК - прямой эфир с Марией Хавкиной в ZOOM. Вы сможете включить камеру и задать свой вопрос лично. Записи эфиров будут доступны в личном кабинете и мобильном приложении.
• Каждый день вы отчитываетесь о выполнении тренировки в специальном чате "Марафон LoLa". Вас поддержит динамика группы.
• Суббота и воскресенье - выходные. Вы сможете догнать в эти дни группу, если вынуждены были пропустить тренировку.
• Участие в живых онлайн-встречах с Марией Хавкиной ПРО-вопросы 2 раза в месяц.
Итог модуля 1:
вы понимаете как правильно делать упражнения для достижения результата, вы освоили два специальных комплекса "LoLa N1" и "LoLa N2".
На занятии вы:
- прослушиваете короткую теорию,
- осваиваете новые упражнения,
- занятие длится около 30 минут.
• Обратная связь от Марии Хавкиной и сертифицированных преподавателей в текстовых сообщениях в чате и в комментариях под видео-уроками.
• Понедельник, среда и четверг вы выполняете домашнее задание, которое Мария объясняет на уроках. Занятие займет 30 минут. Вы получаете напоминание в 10:00 МСК и сразу можете приступать к тренировке. Так вы точно не забудете о тренировке.
• Среда 14:00 МСК - прямой эфир с Марией Хавкиной в ZOOM. Вы сможете включить камеру и задать свой вопрос лично. Записи эфиров будут доступны в личном кабинете и мобильном приложении.
• Каждый день вы отчитываетесь о выполнении тренировки в специальном чате "Марафон LoLa". Вас поддержит динамика группы.
• Суббота и воскресенье - выходные. Вы сможете догнать в эти дни группу, если вынуждены были пропустить тренировку.
• Участие в живых онлайн-встречах с Марией Хавкиной ПРО-вопросы 2 раза в месяц.
Итог модуля 1:
вы понимаете как правильно делать упражнения для достижения результата, вы освоили два специальных комплекса "LoLa N1" и "LoLa N2".
Модуль 2. Закрепляем результаты
15 ноября - 12 декабря
15 ноября - 12 декабря
• Понедельник, среда, пятница вы делаете самостоятельно комплекс упражнений "LoLa №1":
- комплекс записан на видео в формате "делай со мной". Длительность 30 минут. Его можно разбить на 2 части по 15 минут. Вы точно успеете сделать его за день,
- вы получаете напоминание о тренировке в 10:00 МСК,а
- комплекс упражнений доступен в личном кабинете и мобильном приложении.
• Обратная связь от Марии Хавкиной и сертифицированных преподавателей в текстовых сообщениях в чате и в комментариях под видео-уроками.
• Вторник и четверг вы делаете самостоятельно комплекс упражнений "LoLa №2":
- комплекс записан на видео в формате "делай со мной". Длительность 30 минут. Его можно разбить на 2 части по 15 минут. Вы точно успеете сделать его за день,
- вы получаете напоминание о тренировке в 10:00 МСК,
- комплекс упражнений доступен в личном кабинете и мобильном приложении.
• Среда 14:00 МСК - прямой эфир с Марией Хавкиной в ZOOM. Вы сможете включить камеру и задать свой вопрос лично. Записи эфиров будут доступны в личном кабинете и мобильном приложении.
• Каждый день вы отчитываетесь о выполнении тренировки в специальном чате "Марафон LoLa". Вас поддержит динамика группы.
• Суббота и воскресенье - выходные. Вы сможете сделать ту тренировку, которую не успели в будни.
• Участие в живых онлайн-встречах с Марией Хавкиной ПРО-вопросы 2 раза в месяц.
Итог модуля 2:
вы закрепили результат, полностью освоили тренировки комплекса "LoLa N1" и "LoLa N2".
- комплекс записан на видео в формате "делай со мной". Длительность 30 минут. Его можно разбить на 2 части по 15 минут. Вы точно успеете сделать его за день,
- вы получаете напоминание о тренировке в 10:00 МСК,а
- комплекс упражнений доступен в личном кабинете и мобильном приложении.
• Обратная связь от Марии Хавкиной и сертифицированных преподавателей в текстовых сообщениях в чате и в комментариях под видео-уроками.
• Вторник и четверг вы делаете самостоятельно комплекс упражнений "LoLa №2":
- комплекс записан на видео в формате "делай со мной". Длительность 30 минут. Его можно разбить на 2 части по 15 минут. Вы точно успеете сделать его за день,
- вы получаете напоминание о тренировке в 10:00 МСК,
- комплекс упражнений доступен в личном кабинете и мобильном приложении.
• Среда 14:00 МСК - прямой эфир с Марией Хавкиной в ZOOM. Вы сможете включить камеру и задать свой вопрос лично. Записи эфиров будут доступны в личном кабинете и мобильном приложении.
• Каждый день вы отчитываетесь о выполнении тренировки в специальном чате "Марафон LoLa". Вас поддержит динамика группы.
• Суббота и воскресенье - выходные. Вы сможете сделать ту тренировку, которую не успели в будни.
• Участие в живых онлайн-встречах с Марией Хавкиной ПРО-вопросы 2 раза в месяц.
Итог модуля 2:
вы закрепили результат, полностью освоили тренировки комплекса "LoLa N1" и "LoLa N2".
Как мы поймем прогресс
2
2
По итогу марафона вы проходите финальный опрос. Вы узнаете объективные изменения
Я предлагаю гарантию возврата денег.
Если вы поняли, что программа вам не подходит - напишите нам письмо, расскажите что вас разочаровало, и мы вернем вам деньги.
Очень просто, без лишних споров!
Если вы поняли, что программа вам не подходит - напишите нам письмо, расскажите что вас разочаровало, и мы вернем вам деньги.
Очень просто, без лишних споров!
Гарантия
Специальное предложение до 18 октября
Курс LoLa можно оплатить двумя равными платежами по 4450 ₽ (8900 ₽):
1-й платеж до 18 октября,
2-й платеж через 2 недели после начала занятий
и получить подарок курс "Чихнуть не боюсь"
1-й платеж до 18 октября,
2-й платеж через 2 недели после начала занятий
и получить подарок курс "Чихнуть не боюсь"
00 : 00 : 00 : 00
Противопоказания и частые вопросы
Поможет ли курс при 3 степени опущения? Стоит ли идти?
Третья степень опущения (влагалища, матки, мочевого пузыря, прямой кишки) - это в первую очередь, хирургическое лечение. Упражнения программы помогут подготовиться к операции, а также восстановиться после нее. Начинать заниматься после операции можно тогда, когда на восстановительные занятия даст добро лечащий гинеколог. Как правило это спустя 2-3 месяца.
Марафон поможет при опущении 1-2 степени?
При второй степени, предпочтительно комплексное лечение, то есть упражнения по программе курса и одновременно выполнение рекомендаций гинеколога.
Противопоказан при острых воспалительных процессах органов таза и наружных половых органов и промежности, в том числе при обострении геморроя.
Противопоказан при наличии злокачественных новообразований любой локализации.
При наличии эндометриоза, кист, миом и других доброкачественных новообразований следует проконсультироваться с врачом-гинекологом до начала занятий.
Как правило заниматься можно, но если новообразования имеют тенденцию к активному росту или их наличие сочетается с воспалительным процессом, то от занятий по программе курса следует воздержаться и выполнять рекомендации лечащего врача.
Нельзя во время беременности.
Можно через 1 месяц после неосложненных вагинальных родов.
После кесарева можно спустя 1,5 месяца, когда заживет шов на матке.
Нужно сходить на контрольный осмотр к врачу-гинекологу.
Не только можно, но и нужно женщинам в старшем возрасте.
Чем LoLa отличается от других ваших марафонов? Упражнения будут те же?
Некоторые упражнения будут знакомы участницам марафона, но вообще будут новые сочетания и другие последовательности. И совершенно другой формат.
В программе будут упражнения только на мышцы тазового дна?
Нет, программа LoLa - это комплексная восстановительная программа для женского здоровья, поэтому помимо специальных упражнений, обязательно будет включать упражнения для спины, передней брюшной стенки и обучение эффективному расслаблению, ведь тазовое дно - часть нашего "центра" и на здоровую работу мышц тазового дна влияет дыхание, осанка и состояние живота.
Смогу ли я посмотреть записи занятий на следующий день?
Да, конечно. Запись занятия будет вашем личном кабинете и вы сможете позаниматься в удобное время.
Все записи занятий Модуля 1 будут вам доступны 4 недели после старта. Запись тренировочных комплексов "LoLa N1" и "LoLa N2" будут доступны всем участницам марафона еще 3 месяца.
Все записи занятий Модуля 1 будут вам доступны 4 недели после старта. Запись тренировочных комплексов "LoLa N1" и "LoLa N2" будут доступны всем участницам марафона еще 3 месяца.
Можно не писать ничего в чатах и не "отчитываться" о выполнении заданий? Хочу тихонечко делать сама.
Конечно можно! Вы также можете задавать вопросы в приложении и их будет видеть только Мария и преподаватели.
Можно ли будет продлить доступ?
Да можно, смотрите условия продления
Что будет, когда закончится марафон?
Подробно написано здесь
Будет ли информация о тренажерах для тазового дна?
Нет, про тренажеры не будет, потому что можно обойтись и без них, и это подтверждают мировые клинические рекомендации для физических терапевтов "по тазовому дну".
Вылетит неделя занятий из-за месячных. Возможно как-то продлить или успею пройти?
Не переживайте! Программа учитывает то, что в какой-то момент женское тело нуждается в паузе и отдыхе. На вводном вебинаре я расскажу, что можно делать из программы, а что не стоит во время месячных, и также в личном кабинете у вас будет раздел с рекомендациями, где эта информация продублируется.
Я уже проходила курс "Йогатерапия женского здоровья", есть смысл идти на этот?
Да, смысл есть, потому что программа и формат марафона LoLa и курса отличаются. В марафоне мы будем заниматься с большей интенсивностью, занятия будут постепенно дополняться новыми упражнениями, а я буду все время на связи. Курс "Йогатерапия женского здоровья" - это видео с единственной и неизменной последовательностью упражнений.
Вопросы смогу задать онлайн или только в чатах?
Кроме прямых эфиров в ZOOM, вы сможете задать вопросы конфиденциально в мобильном приложении или в личном кабинете на сайте. Также вы можете задать вопросы в общем чате.
Актуально ли будет при ректоцеле или цистоцеле?
Да, актуально. Ректоцеле сопряжено с опущением задней стенки влагалища, а цистоцеле - с опущением передней стенки. Влагалище поддерживается мышцами тазового дна, именно поэтому программа LoLa, которая направлена на восстановление здоровой работы женских мышц, будет полезна в случае ректоцеле и цистоцеле.
Имеет ли смысл идти на марафон, есть есть геморрой?
Упражнения из марафона LoLa могут уменьшить венозный застой и уменьшить симптоматику, но полностью справиться с проблемой поможет только проктолог.
Что будет, когда закончится марафон?
Для всех участниц марафона доступ к финальным комплексам "Lola №1" и "LoLa №2" будет доступен 3 месяца, до 12 марта. Вы сможете свериться с ними, если возникнут сомнения.
Для тех, кому нужна поддержка по завершении марафона.
Вы можете продлить LoLa
Вы можете продлить LoLa
Мария и команда сертифицированных преподавателей будет оказывать поддержку еще 3 месяца, то есть до 12 марта.
Стоимость продления 3250 руб.
Оплатить можно еще до окончания доступа тут
За эти деньги вы получаете:
Стоимость продления 3250 руб.
Оплатить можно еще до окончания доступа тут
За эти деньги вы получаете:
- Доступ ко всем записям тренировок. Вы сможете посмотреть еще раз.
- Доступ к чату марафона.
- Доступ к финальным комплексам упражнений.
- Обратная связь от Марии Хавкиной и сертифицированных преподавателей в текстовых сообщениях в чате.
- Участие в живых онлайн-встречах с Марией Хавкиной ПРО-вопросы 2 раза в месяц.
Сомневаетесь будет ли полезен марафон?
Ссылки на научные исследования
- Через 1 год после родов у 50% мам присутствует недержание и опущения органов увеличивается на 7-10 % источник
- К 49 годам опущение органов (пролапс) встречается у 77% женщин источник
- Дискомфорт и неудовлетворенность во время близости с годами увеличивается до 50-80 % у всех женщин источник
- 20% женщин с опущением органов имеют риск быть прооперированными в течении жизни источник
- В работе мы используем методику PFDI20. Это объективная оценка симптомов недержания, опущения и женского здоровья. Он используется в медицине, подробнее о нем можно почитать по ссылке
© Индивидуальный предприниматель Хавкина Мария Николаевна
2014-2021
Все права защищены.
ОГРН 318784700092552 ИНН 701711037489
2014-2021
Все права защищены.
ОГРН 318784700092552 ИНН 701711037489
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Дней
Часов
Минут
Секунд